ရုံးမှာ အလုပ်လုပ်ရင်း အလွယ်တကူ ပြုလုပ်လို့ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

Ads Ads Ads
  • ပထမဆုံးအနေနဲ့ ထိုင်ခုံပေါ်ထိုင်ရင်း လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အကြော အရင်လျှော့ပေးပါ။ 
  • လက်၂ဖက်ကို ခေါင်းနောက်ဖက်မှာချိတ်ပြီး ညာဘက်တံတောင်ကို ဘယ်ဘက်ဒူးနဲ့ ထိအောင်လုပ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဘယ်ဘက်တံတောင်ကို ညာဘက်ဒူးနဲ့ ထိအောင်လုပ်ပါ။ ဘယ်ညာစုံ (၅)ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။  လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ်အတွင်း ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ညှစ်ထားပေးပါနော်။ 
  • ခုံပေါ်မှာထိုင်ရင်း ခြေနှစ်ဖက်ကို ရှေ့သို့ ညီညီဆန့်ပြီး ဒူးနှစ်ဖက်ကို ရင်ဘတ်အထိ ဆွဲတင်ဆွဲချ ပြုလုပ်ကာ ဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ညှစ်ထားပေးပါ။ အနည်းဆုံး (၁၀)ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါနော်။
    • PilotCar-Workshops_0224.png
  • လက်၂ဖက်ကို နားရွက်နောက်နား ထားပြီး ခါးရဲ့ အားကို အသုံးပြု၍ ဘယ်လှည့်၊ ညာလှည့် ပြုလုပ်ပေးပါ။ ဒါကိုလည်း (၁၀)ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။
  • မတ်တပ်ညီညီရပ်လျှက် ခါးထောက်ကာ ဘယ်ဘက်ခြေထောက်ကို ဘေးတိုက် ဖြေးဖြေးချင်း မ,တင်ပါ။ ထို့နောက် ညာဘက်ခြေထောက်ကို ဘေးတိုက် ဖြေးဖြေးချင်း မ,တင်ပါ။ တင်ပါးဘေးကြွက်သားရဲ့ အားကို အသုံးပြုပြီး ဘယ်ညာအစုံ (၅) ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။ 
  • ပခုံးကြွက်သားကို အသုံးပြုပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဆန့်တန်းကာ စက်ဝိုင်းပုံစံ လှုပ်ရှားပေးပါ။ ဘယ်ဝိုက်(၅)ကြိမ်၊ ညာဝိုက်(၅)ကြိမ် ပေါင်း (၁၀)ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။ 
  • အားလုံး လုပ်ပြီးသွားရင်တော့ အကြောပြန်လျှော့ပေးပါနော်။ 

Shwe-Nann-TawIron-Casting-Services_0102.png

Source from Hello ဆရာဝန်

 ======================
သီဟိုဠ္မွ ဉာဏ္ႀကီးရွင္သည္ အာယုဝၯနေဆးၫႊန္းစာကို ဇလြန္ေဈးေဘး ဗာဒံပင္ထက္ အဓိ႒ာန္လ်က္ ဂဃနဏဖတ္ခဲ့သည္။ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္လုပ္ခ်င္ေပမယ့္ အလုပ္ခ်ိန္ေၾကာင့္ ပုံမွန္မလုပ္ႏိုင္သူေတြ၊ Gym ပုံမွန္ မသြားႏိုင္သူေတြအတြက္ ဒီကေန႔မွာေတာ့ ကိုယ့္႐ုံးရဲ႕ စားပြဲခုံမွာပဲ အလြယ္တကူ ျပဳလုပ္လို႔ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ 
 
  • ပထမဆုံးအေနနဲ႔ ထိုင္ခုံေပၚထိုင္ရင္း ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ အေၾကာ အရင္ေလွ်ာ့ေပးပါ။ 
  • လက္၂ဖက္ကို ေခါင္းေနာက္ဖက္မွာခ်ိတ္ၿပီး ညာဘက္တံေတာင္ကို ဘယ္ဘက္ဒူးနဲ႔ ထိေအာင္လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဘယ္ဘက္တံေတာင္ကို ညာဘက္ဒူးနဲ႔ ထိေအာင္လုပ္ပါ။ ဘယ္ညာစုံ (၅)ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။  ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္အတြင္း ဗိုက္ႂကြက္သားေတြကို ညႇစ္ထားေပးပါေနာ္။ 
  • ခုံေပၚမွာထိုင္ရင္း ေျခႏွစ္ဖက္ကို ေရွ႕သို႔ ညီညီဆန႔္ၿပီး ဒူးႏွစ္ဖက္ကို ရင္ဘတ္အထိ ဆြဲတင္ဆြဲခ် ျပဳလုပ္ကာ ဗိုက္ႂကြက္သားေတြကို ညႇစ္ထားေပးပါ။ အနည္းဆုံး (၁၀)ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ေပးပါေနာ္။ 
  • လက္၂ဖက္ကို နား႐ြက္ေနာက္နား ထားၿပီး ခါးရဲ႕ အားကို အသုံးျပဳ၍ ဘယ္လွည့္၊ ညာလွည့္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒါကိုလည္း (၁၀)ႀကိမ္ခန႔္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
  • မတ္တပ္ညီညီရပ္လွ်က္ ခါးေထာက္ကာ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကို ေဘးတိုက္ ေျဖးေျဖးခ်င္း မ,တင္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ညာဘက္ေျခေထာက္ကို ေဘးတိုက္ ေျဖးေျဖးခ်င္း မ,တင္ပါ။ တင္ပါးေဘးႂကြက္သားရဲ႕ အားကို အသုံးျပဳၿပီး ဘယ္ညာအစုံ (၅) ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ 
  • ပခုံးႂကြက္သားကို အသုံးျပဳၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဆန႔္တန္းကာ စက္ဝိုင္းပုံစံ လႈပ္ရွားေပးပါ။ ဘယ္ဝိုက္(၅)ႀကိမ္၊ ညာဝိုက္(၅)ႀကိမ္ ေပါင္း (၁၀)ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ 
  • အားလုံး လုပ္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ အေၾကာျပန္ေလွ်ာ့ေပးပါေနာ္။ 
 
Source from Hello ဆရာဝန္
SingaporeGlass-Plates--Mirrors_0152.png
Health & Beauty Read 2070 times